Latest entertainment news

    چھ سادہ یوگا پوز کی فہرست جو آپ کو درد کو دور کرنے میں مدد دے سکتی ہے۔   یوگا ایک قدیم مشق ہے، جس میں جسم کے مختلف پوز شامل ہیں، گہرے سانس لینے اور مراقبہ کے ساتھ۔ یہ جامع نقطہ نظر نہ صرف طاقت اور لچک کو بڑھاتا ہے بلکہ درد اور تناؤ سے بھی اہم ریلیف فراہم کرتا ہے۔ نرم حرکتوں اور کنٹرول سانس لینے کو ملا کر، یوگا تناؤ کو کم کرنے اور تکلیف کو کم کرنے میں مدد کرتا ہے۔ یہاں کچھ آسان یوگا پوز ہیں جو آپ کو درد کو دور کرنے میں مدد کر سکتے ہیں: 1. کوبرا پوز: درد کو کم کرنے کے لیے 6 سادہ یوگا پوز اپنی ریڑھ کی ہڈی کو مضبوط کریں اور کوبرا پوز کے ساتھ کمر کے نچلے حصے کے درد کو دور کریں، جسے بھوجنگاسنا بھی کہا جاتا ہے۔ یہ کیسے کریں: اپنی ہتھیلیوں کو اپنے کندھوں کے نیچے رکھ کر اپنے پیٹ پر لیٹ جائیں۔ اپنی انگلیوں کو زمین میں دبائیں، اپنے پیروں کو تھوڑا سا الگ رکھیں۔ گہرائی سے سانس لیں، اپنے سینے اور فرش کے کندھوں کو اٹھاتے ہوئے، آپ کی کمر کے نچلے حصے میں آرام دہ چاپ کا مقصد۔ 2. بٹی ہوئی کوبرا پوز یہ یوگا پوز جسے ٹرائیکا بھوجنگاسنا بھی کہا جاتا ہے کمر اور کولہوں میں لچک کو فروغ دیتا ہے...

  جلد کی نگہداشت کے چند سرفہرست نکات یہ ہیں جنہیں لوگ صاف جلد  حاصل کرنے کے لیے استعمال کر سکتے ہیں۔ شیشے کی جلد حاصل کرنے کے لیے روزانہ جلد کی دیکھ بھال کے  10 بہترین اقدامات مہاسے، داغ دھبے اور جلد کے دیگر مسائل ایسی چیز نہیں ہیں جو صرف نوعمروں کو متاثر کرنے والا مسئلہ ہے۔ بالغ افراد بھی جلد کے ان مسائل سے دوچار ہوتے ہیں، چاہے اس کی وجہ ایک پیک شیڈول ہو یا جلد کی دیکھ بھال کے بارے میں معلومات کی کمی ہو۔  صاف اور ہموار جلد کی ظاہری شکل کو برقرار رکھنے میں مدد کرنے کے لئے بہت سے تجاویز ہیں اور ان میں سے کچھ شامل ہیں؛ 1. اخراج: کلینزنگ ایکسفولییٹر کا استعمال جو کہ کسی شخص کی جلد کی قسم کے لیے موزوں ہے، روزانہ دو بار جلد کی پریشانیوں کو دور رکھنے میں مدد ملے گی۔ اس کی وجہ یہ ہے؛ ایکسفولیئشن جلد کے اضافی خلیات کو ہٹاتا ہے جو پٹکوں کو بند کر دیتے ہیں۔  ان لوگوں کے لیے جو کمرشل کلینزرز اور ایکسفولیٹرز سے دور رہنا چاہتے ہیں، ان کے لیے سرکلر موشن میں شوگر اسکرب کا استعمال، گالوں، ناک اور پیشانی جیسے حصوں پر جلد کو لطیف اور نرم رکھنے میں مدد ملے گی۔ 2. چننا بند کریں: بہ...

  ذرائع کا کہنا ہے کہ رضوان کو کپتانی دینے پر غور کیا جا رہا ہے تاہم  حتمی فیصلہ پی سی بی سربراہ کریں گے۔ پاکستان کے تیز گیند باز شاہین شاہ آفریدی (بائیں)، کپتان بابر اعظم (درمیان) اور وکٹ کیپر بلے باز محمد رضوان۔ — اے ایف پی/فائل  کراچی: آسٹریلیا کے خلاف وائٹ بال سیریز کے لیے پاکستان کے اسکواڈز کا اعلان آئندہ ہفتے متوقع ہے، ذرائع کے مطابق محمد رضوان کو کپتانی کے لیے غور کیا جا رہا ہے۔ ذرائع کا کہنا ہے کہ جہاں سلیکشن کمیٹی کا موقف ہے کہ رضوان کو ٹیم کی قیادت سونپی جائے، اس حوالے سے حتمی فیصلہ پاکستان کرکٹ بورڈ (پی سی بی) کے چیئرمین محسن نقوی سلیکٹرز اور دیگر حکام  فاسٹ بولر محمد حسنین، جنہوں نے آخری بار 2023 میں ایک روزہ بین الاقوامی (ODI) کھیلا تھا، کی بھی واپسی کا امکان ہے۔ حسنین نے حالیہ چیمپئنز کپ اور پریذیڈنٹ کپ میں شاندار کارکردگی سے سلیکٹرز کو متاثر کیا۔ آسٹریلیا میں وائٹ بال سیریز کے لیے آل راؤنڈر عامر جمال اور وکٹ کیپر بلے باز حسیب اللہ کو بھی اسکواڈ میں شامل کرنے پر غور جاری ہے۔ دونوں ٹیمیں دوسرا ون ڈے میچ 8 نومبر کو ایڈیلیڈ اوول اور تیسرا 10 نومبر کو پرتھ ...

  جیریمی ایلن وائٹ اور افواہ گرل فرینڈ روزالیا نے مبینہ طور پر ایک جھڑپ کے بعد اسے چھوڑ دیا ہے جیریمی ایلن وائٹ کو مبینہ طور پر ہالی ووڈ میں "ومنائزر" سمجھا جاتا ہے۔ لائف اینڈ اسٹائل کی ایک نئی رپورٹ کے مطابق، جب سے اس نے بیوی ایڈیسن ٹیملن سے علیحدگی اختیار کی ہے، ریچھ کے ستارے کی ڈیٹنگ کی تاریخ قابل اعتراض ہے۔ <script async src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js?client=ca-pub-9388673158825345"      crossorigin="anonymous"></script> اب، جیریمی کی آنکھ آوارہ ہے اور مبینہ طور پر وہ ہر اس "خوبصورت" عورت سے ملاقات کرنا چاہتا ہے جسے وہ دیکھتا ہے۔ اس معاملے پر پھلیاں پھیلاتے ہوئے، ایک اندرونی نے آؤٹ لیٹ کے ساتھ اشتراک کیا، "اس کے اور ایڈیسن کے ٹوٹنے کے فورا بعد، وہ ماڈل ایشلے مور کے ساتھ تھا اور وہ بہت جلد بہت سنجیدہ ہو گئے۔" "اور پھر اچانک اس کی جگہ روزالیا نے لے لی، بغیر اس کے کہ اس نے ایک بیٹ بھی کھویا،" ذریعہ نے یہ بھی بتایا۔ غیر متزلزل لوگوں کے لیے، جیریمی ایلن وائٹ، روزالیا نے گزشتہ سال...