شیشے کی جلد حاصل کرنے کے لیے روزانہ جلد کی دیکھ بھال کے 10 بہترین اقدامات

 جلد کی نگہداشت کے چند سرفہرست نکات یہ ہیں جنہیں لوگ صاف جلد حاصل کرنے کے لیے استعمال کر سکتے ہیں۔

شیشے کی جلد حاصل کرنے کے لیے روزانہ جلد کی دیکھ بھال کے 

10 بہترین اقدامات

مہاسے، داغ دھبے اور جلد کے دیگر مسائل ایسی چیز نہیں ہیں جو صرف نوعمروں کو متاثر کرنے والا مسئلہ ہے۔ بالغ افراد بھی جلد کے ان مسائل سے دوچار ہوتے ہیں، چاہے اس کی وجہ ایک پیک شیڈول ہو یا جلد کی دیکھ بھال کے بارے میں معلومات کی کمی ہو۔ 

صاف اور ہموار جلد کی ظاہری شکل کو برقرار رکھنے میں مدد کرنے کے لئے بہت سے تجاویز ہیں اور ان میں سے کچھ شامل ہیں؛

1. اخراج:

کلینزنگ ایکسفولییٹر کا استعمال جو کہ کسی شخص کی جلد کی قسم کے لیے موزوں ہے، روزانہ دو بار جلد کی پریشانیوں کو دور رکھنے میں مدد ملے گی۔ اس کی وجہ یہ ہے؛ ایکسفولیئشن جلد کے اضافی خلیات کو ہٹاتا ہے جو پٹکوں کو بند کر دیتے ہیں۔ 

ان لوگوں کے لیے جو کمرشل کلینزرز اور ایکسفولیٹرز سے دور رہنا چاہتے ہیں، ان کے لیے سرکلر موشن میں شوگر اسکرب کا استعمال، گالوں، ناک اور پیشانی جیسے حصوں پر جلد کو لطیف اور نرم رکھنے میں مدد ملے گی۔

2. چننا بند کریں:

بہت سے لوگوں نے بغیر سوچے سمجھے اپنی جلد کو چننے کی عادت بنالی ہے۔ یہ عمل جلد کو بیکٹیریا سے متعارف کروا سکتا ہے اور انفیکشن پھیلا سکتا ہے جو داغ کا سبب بنتے ہیں۔ جلد کے مسائل کو حل کرنے کے بجائے، یہ سفارش کی جاتی ہے کہ بریک آؤٹ کا علاج کرنے اور انفیکشن کو پھیلنے اور جلد کی بیرونی تہہ کو نقصان پہنچانے سے 

3. سورج کی نمائش حاصل کریں:

بہت سے لوگوں کو یہ تجویز چونکا دینے والی لگ سکتی ہے کیونکہ ہر کسی کو سورج کی براہ راست روشنی سے بچنے کے لیے کہا جاتا ہے۔ تاہم، براہ راست سورج کی روشنی چہرے پر لگ بھگ 10 یا 15 منٹ تک لگنے دیں، ہفتے میں تقریباً تین بار قدرتی روشنی جلد پر موجود بیکٹیریا کو ختم کر دے گی۔ یہ وٹامن ڈی کی پیداوار کو بھی فروغ دے گا اور قدرتی تیل کی مصنوعات کو بھی فروغ دے گا۔ یہ نوٹ کرنا ضروری ہے کہ صبح کی سورج کی روشنی ایک سے زیادہ وجوہات کی بنا پر سب سے زیادہ فائدہ مند ہے۔

4. صابن کو تبدیل کریں:

اگر کوئی اپنے تکیے یا بستر وغیرہ پر خوشبو والے صابن کا استعمال کرتا ہے تو صابن کو تبدیل کرنے کی سفارش کی جاتی ہے۔ صحت کی دیکھ بھال کرنے والے پیشہ ور افراد کی طرف سے خوشبو سے پاک صابن کا انتخاب کرنے اور ڈرائر کی چادروں اور خوشبو والے سافٹنر کو چھوڑنے کی سفارش کی جاتی ہے۔ ان لوگوں کے لیے جو اپنی تازہ دھوئے ہوئے لانڈری میں کچھ خوشبو رکھنا چاہتے ہیں، قدرتی تیل کا استعمال ایک اچھا متبادل ہے۔

5. منرل میک اپ کا استعمال کریں:

مارکیٹ میں دستیاب اوور دی کاؤنٹر آپشنز کے مقابلے میں منرل میک اپ جلد کے لیے بہتر ہے۔ معدنی میک اپ کو کافی حساس سمجھا جاتا ہے یہاں تک کہ جلد کی سب سے زیادہ حساس قسموں کے لیے بھی۔ معدنی میک اپ خامیوں، داغوں کو چھپا سکتا ہے اور سورج سے تحفظ فراہم کرتا ہے جو راتوں کو سست رہنے والوں کے لیے سونا بھی کافی محفوظ ہے۔

6. فون کی سکرین صاف کریں:

پسینے، جلد کے مردہ خلیات اور بیکٹیریا کے جمع ہونے کی وجہ سے فون کی اسکرینیں بیکٹیریا کی افزائش کا مرکز ہیں۔ بریک آؤٹ کے مسائل سے بچنے کے لیے مستقل بنیادوں پر الکحل پر مبنی وائپس سے اسکرین کو صاف کرنے کی سفارش کی جاتی ہے۔روکنے کے لیے کریم 

7. جلد کا علاج کروائیں:

جلد کا علاج کروانا جلد کے اندر توانائی اور کولیجن کی سطح کو برقرار رکھنے کا ایک اچھا طریقہ ہے، تاہم جلد کی دیکھ بھال کے صحیح علاج کا انتخاب کرنا کوئی آسان کام نہیں ہے اور اس کے لیے کسی شخص کی جلد کی قسم، رنگت، تشویشات اور عادات پر تھوڑی تحقیق کی ضرورت ہوتی ہے۔ تیل کی جلد کی اقسام کے لیے، مٹی کے ماسک ایک اچھا آپشن ہیں۔

8. صحت مند کھانا:

لوگوں کو صحت مند کھانے کے صحیح راستے پر گامزن ہونے میں مدد کرنے کے لیے کئی تجاویز ہیں، ان میں سے کچھ شامل ہیں۔

زیادہ کارب فوڈز سے دور رہنا

شراب نوشی سے پرہیز کرنا

اعتدال میں دودھ کی مصنوعات کا استعمال

ایسی غذائیں کھائیں جن میں اومیگا تھری فیٹی ایسڈز زیادہ ہوں۔

ہر کھانے کے ساتھ سبز پتوں والی سبزیوں کا استعمال کریں کیونکہ یہ اینٹی آکسیڈنٹس، وٹامنز، فائبر اور معدنیات کا ایک اچھا ذریعہ ہیں۔

9. صاف ٹوپیاں اور بالوں کے لوازمات:

بالوں کے کسی بھی لوازمات جیسے ٹوپیاں یا بندنا کے لیے، انہیں کم از کم ماہانہ دھونا ضروری ہے تاکہ بیکٹیریا کے پھیلاؤ کو روکا جا سکے۔ خوشبو سے پاک ڈٹرجنٹ کا انتخاب جلد کی جلن سے بچنے کے لیے بہترین ممکنہ آپشن ہے۔ 

یہ نوٹ کرنا ضروری ہے کہ دوسرے لوگوں کے ساتھ ٹوپیاں بانٹنے سے بھی حتی الامکان گریز کیا جانا چاہیے۔

10. تناؤ کو دور کریں:

تناؤ کو جسم پر بہت سے طریقوں سے متاثر کرنے کے لیے جانا جاتا ہے اور اس کے متعدد منفی اثرات ہوتے ہیں، جن میں سے کچھ کا تعلق کسی شخص کی رنگت سے ہوتا ہے۔ تناؤ کے وقت دماغ کی اندرونی حالت کو پرسکون کرنے کے لیے تکنیکوں کا استعمال اولین ترجیح ہے۔استعمال کریں۔